„Schreiben besänftigt die Wunden“
Heute möchte ich Ihnen einen Weg aufzeigen, wie Sie sich von schlaflosen Nächten, kreisenden Gedanken, quälenden Emotionen, Innerem-aufgewühlt-Sein, immer wiederkehrenden Bildern, Selbstvorwürfen oder auch Schuldgefühlen befreien können.
Einfach durch Niederschreiben all dessen, was Sie in Ihrem Inneren bewegt, durch expressives Schreiben, wie es in der Fachsprache heißt.
Diese Art der Selbsthilfe führt zur Auseinandersetzung mit der belastenden Situation und zur Verarbeitung innerer Konflikte.
Sie können dadurch Distanz zum auslösenden Ereignis schaffen, Struktur und Logik darin finden, Zusammenhänge sehen und langsam mit jedem Wort mehr die Situation erkennen und anerkennen.
Anleitung
Nehmen Sie einen Stift zur Hand und fangen Sie an zu schreiben, lassen Sie Ihren Worten freien Lauf. Es kann dazu kommen, dass Sie das Gefühl haben, Ihre Hand schreibt von selbst. Sie müssen weder um Worte, noch um Formulierungen ringen, Rechtschreibung und Regeln spielen keine Rolle. Es geschieht einfach von alleine, fließt aus Ihrem Inneren heraus.
Nach einiger Zeit des Schreibens fühlen Sie sich leichter und der Drang zum Schreiben wird weniger, bis er irgendwann versiegt.
Vielleicht ist es schon tiefe Nacht, Raum und Zeit sind, während Ihre Worte auf das Papier flossen, in Vergessenheit geraten. Sie sind jetzt auf eine sehr angenehme Art müde, zu müde, um sich noch in irgendeiner Weise mit quälenden Gedanken auseinander zu setzen. Sie sinken in einen erholsamen, Kraft spendenden Schlaf.
Am anderen Tag lesen Sie Ihre Zeilen, können sich kaum noch daran erinnern und wundern sich über Ihre eigenen Worte. Plötzlich stellt sich alles in einem anderen Licht dar.
Bewerten Sie nicht, interpretieren Sie nicht, verwahren Sie die Niederschriften nicht. Übergeben Sie die Worte dem Feuer, sodass sie und die damit verbundenen Gefühle, in Rauch aufgehen.
Sie gehören in eine andere Zeit! Sie sind jetzt in einer der neuen Zeit angekommen.
Sie haben losgelassen, alles sortiert sich, alles ist möglich!
Ich wünsche Ihnen viel Glück und Freude auf Ihrem wunderbaren Weg.
Bis zum nächsten Mal.
Ihre Vera Oberheim
